conselhos para praticantes da meditação

Conselhos de Dipa Ma para os praticantes de meditação

 

1. Escolha uma prática de meditação e se mantenha com ela. Se você quer progresso na meditação fique com uma técnica.
2. Medite todos os dias. Pratique agora. Não pense que poderá fazer mais depois.
3. Qualquer situação é trabalhável. Cada um de nós tem enorme poder. Isso pode ser utilizado para ajudar a nós mesmos e aos outros.
4. Pratique a paciência. Paciência é uma das mais importantes virtudes para o desenvolvimento da vigilância e da concentração.
5. Liberte sua mente. Sua mente é todas as estórias.
6. Refresque o fogo das emoções. A raiva é um fogo.
7. Divirta-se no caminho.
8. Simplifique. Viva de forma simples. Uma vida muito simples é boa para tudo. Muito luxo é um obstáculo para a prática.
9. Cultive o espírito da bênção. Se você abençoar àqueles a sua volta isso o inspirará a ser zeloso a cada instante.
10. Esta é uma jornada circular. A meditação integra a pessoa inteiramente.

Dipa Ma (1911-1989) foi uma mulher notável da região de Bengala. Foi aluna de Mahasi Sayadaw, na Birmânia. “Desde criança mostrou grande interesse pelo Budismo e preferia estudar do que brincar. Diferente de outras garotas da região, ela insistia em ir para a escola, mas com doze ano se casou e foi viver com seu marido em Yangon.
Após a morte de seu marido, em 1957, ela passou a praticar Vipassana, realizando um notável progresso. Em 1963 ela começou a estudar os siddhis, poderes espirituais.
Em 1967, ela se mudou para Calcutá onde ensinou meditação para muitos alunos (Joseph Goldstein, Jack Kornfield e Sharon Salzberg), que mais tarde se tornariam proeminentes professores nos EUA. No começo dos anos 80 ela ensinou no Insight Meditation Society in Barre, Massachusetts”.

FONTE:
http://sobrebudismo.com.br/10-conselhos-de-dipa-ma/